Диета для мужчин на подсчете калорий

Вы озаботились снижением веса ради сохранения здоровья? Я тоже озаботился. В свои 36 лет при росте 183 см — я весил 107 кг, что постоянно негативно влияет на сердечно-сосудистую систему и все остальные органы. Я решил заняться собой и сесть на диету, точнее — это не диета, а правильное питание с небольшой нагрузкой, с подсчетом и ограничением калорий.

Шаг первый.  Бросить курить и пить. Побороть слабости.

Так как я являюсь «офисным планктоном» — физической нагрузки практически не испытываю, а сгонять жиры обязательно придется с использованием умеренной нагрузки. А раз я решил похудеть чтоб сохранить здоровье — значит надо избавить свою сердечно-сосудистую систему от чрезмерных нагрузок на почве никотина. В отличие от «хорошей» нагрузки физических упражнений, существует еще и «плохая» нагрузка от никотина, которая сужает сосуды и провоцирует сердце сокращаться на 30% чаще чем положено — а значит уменьшить срок Вашей жизни на 30% (посчитайте кол-во ударов в минуту во время курения, и спустя неделю после отказа — будет сильно заметно). По простому это можно объяснить так: хорошая нагрузка — это когда Вы свой автомобиль разогнали до 120 км в час; а плохая — это когда те же 120 км в час, но на ручнике.

Как Вы бросите курить — это Ваши проблемы, но раз решили заняться здоровьем — бросать надо однозначно. Лично я бросал несколько раз, самым действенным способом раньше оказывалась книга Алена Кара, но работает она только один раз. На этот раз я наверное просто созрел — мне не понадобился ни Ален Кар, ни таблетки с никотином, ни заменители сигарет (которые еще хуже чем сами сигареты). Я просто захотел бросить курить. Надо продержаться 1 месяц без курева и не пить алкоголь (спьяну — закуришь), пить витамины ежедневно и нормально питаться. Когда стрезву уже можете себя контролировать — берегитесь себя пьяного. Захочется закурить — ешьте Тик-Так и повторяйте себе что здоровье важнее этой вонючей слабости. Главное — избавиться от привязанности к «соске», потому что привязанность к никотину проходит раньше. Привычка к «соске» — все равно что привычка заниматься онанизмом: вроде и не хочется кончить — а все равно тянет подергать.

Алкоголь надо сильно сократить. Бросить употреблять алкоголь вообще — еще тяжелее чем бросить курить, да и в наше неспокойное и насыщенное стрессами время — рука сама тянется к бутылке. Конечно постарайтесь не употреблять вообще. Ну а если не получается — сведите употребление алкоголя к минимуму, старайтесь пить красное сухое вино вместа пива и водки, старайтесь пить в меру, хотя она у каждого своя. Алкоголь только в малых доза полезен, в больших же — очень вреден для сердца и печени, ну и совсем не совместим с физической нагрузкой, которая будет необходима для похудения.

Шаг второй. Прочитать в интернете. Побороть неграмотность.

Вам необходимо прочитать все что написано в интернете про похудение, диеты, правильное питание и разумные физические нагрузки. Вы должны знать врага, с которым боретесь. А бороться есть за что — за качество и длительность своей жизни, за свою мужскую красоту — ту, которую любят женщины, за кайф от здоровой жизни, который гораздо вкуснее, чем сладкий жир — тот, которым завалены полки всех магазинов и который Вы потребляете в немереных количествах (о сладком жире мы поговорим ниже).  После длительных и упорных изысканий и взвешиваний прочитанного — надо делать выводы — излишние калории, излишний сахар и все остальное излишнее (то, что нам нравиться больше всего) — есть чистый вред!

Знание — сила. Ни одно знание не дается легко. Если Вы ищете легкий путь — то я Вас огорчу — такого пути нет.  Помимо того, что Вам придется многое прочитать и анализировать — Вам еще придется от многого отказаться! Отказаться от практически всех вкусностей, а самое главное — от самых любимых вкусностей. Это почти все пивные закуски, все жареное, жирное и  сладкое (при чем Вы даже не подозреваете что это сладкое и жирное!). Все что нас окружает — сладкий жир! Ну и еще особенности мужского организма — жир на животе и груди у мужчин после 30 лет накапливается не просто, а очень просто!

Сладкий жир — это почти вся наша еда. Вы любите тортики, шоколадки, сладкую газировку, мороженое, гамбургеры и другой фаст-фуд? Да, тут и тупой поймет — это вредно и обязательно отложится на живот и бока. Тогда другой вопрос — Вы любите вареную или жареную картошку, плов, хлеб? А ведь это — такой же сахар, как и тот, что Вы покупаете в килограммовых фасовках на полке магазина! А еще в нашем питании содержится очень много неправильного жира — пальмового масла и других трансжиров (обычно на этикетках пишут — растительные или транс жиры). Неправильный он потому, что вредит здоровью, не перерабатывается нашим организмом — это все равно что съесть свечку из парафина. Хотя со временем стандарты могут поменяться… Я не могу объяснить что такое правильные и не правильные жиры — насыщенные и ненасыщенные — потому что сам не знаю четкой разницы. Наверное даже наши и не наши  ученые не знают, а может и знают — но скрывают.
Что такое неправильные жиры? А что такое неправильные жиры, приправленные сахаром? Это все то, что мы едим сегодня!

Сахар — самый коварный враг.  Толстеют именно от него. Им насыщены все современные продукты питания, достаточно посмотреть на этикетках в их составе —  и видно, что в нашей повседневной пище доминируют углеводы. Их нельзя отменять совсем, но именно они являются причиной ожирения. Сахар — самый доступный наркотик. Сахар — самая главная химическая субстанция, которая обеспечивает наш организм энергией.  Но у избыточного употребления углеводов есть главный вред — именно они превращаются в жиры в наших боках и животах. Именно избыточное количество углеводов является основным виновником ожирения. И основным источником жизни. Углеводы являются источником энергии для организма — когда они в правильной пропорции, а источником ожирения — когда углеводов в избытке. Именно лишние углеводы превращаются в гликоген — тот самый наш жир на животе. Дальше нужно просто читать, выяснять детали и углубляться в химию самостоятельно, ибо большего я не смогу объяснить.

Шаг третий —  правильное питание. Баланс БЖУ.

Что бы похудеть — придется питаться по подсчетам. Придется высчитывать количество калорий в пище и содержащихся в ней белков, жиров и углеводов (БЖУ). Так как высчитывать надо каждый прием пищи — рекомендую пользоваться моей таблицей в екселе, которую можно скачать внизу статьи, либо создать свою наподобие. Так же придется обзавестись кухонными весами, что бы взвешивать порции. Главное в правильном питании — еда должна поступать в организм 4-6 раз в день, содержать определенные кол-во калорий и определенные пропорции БЖУ, а так же — быть здоровой и полезной. Подсолнечные и сливочные масла — заменить оливковым, все жареное — заменить вареным или запеченным, сильно сократить или вообще исключить — картофель, хлеб, макароны, фаст-фуд, любые изделия из муки, про сладкое — забыть вообще. Основа питания отныне будет состоять из овощей и некоторых фруктов, некоторых каш, супов, нежирного мяса и молочных продуктов. Иногда, конечно — можно устраивать себе праздник в виде употребления вредной и очень вкусной пищи, типа фаст-фуда, но это должно быть так же просчитано по калориям и не чаще раза в неделю.

ГИ — гликемический индекс продуктов. Почти в любых продуктах содержаться углеводы (сахара), которые питают наш организм энергией. Но разные продукты по разному высвобождают сахар в процессе переваривания, одни отдают сахар практически сразу, а другие в течение длительного времени. Скорость высвобождения сахара называют Гликемическим Индексом (ГИ). Когда сахар из пищи с низким ГИ постепенно поступает в кровь — он полностью расходуется на жизнедеятельность организма, а когда пища с высоким ГИ отдает в кровь весь свой сахар практически сразу — организм не успевает его расходовать и прячет «про запас», превращая в жир на животе. Если Вы решили похудеть, то продукты, которые содержат углеводы — должны быть с низким ГИ. В интернете довольно легко найти ГИ к любому продукту.

Голодание приводит к ожирению. Наш организм постоянно расходует энергию на то что бы просто жить, даже если Вы лежите на диване и не двигаетесь — организм сжигает калории на свою жизнедеятельность, это называется метаболизм. При нормальной частоте поступления пищи в организм — метаболизм работает в нормальном режиме и сжигает стандартное число калорий для Вашего веса и уровня физической активности. Когда же Вы лишаете организм пищи (это может быть голодовка или питание с очень большими перерывами) — метаболизм «переключается» в режим экономии, начинает тратить меньше калорий на жизнедеятельность (Вы становитесь вялым, думать становиться труднее) и собирать большую часть поступающих калорий про запас, в живот и бока. Питаться нужно правильно, даже если Вы решили похудеть и сократить калории — кол-во приемов пищи должно быть не меньше 4 раз в день, иначе организм поймет что наступили «голодные времена» и переключит метаболизм на экономию и накопление запасов калорий.

Золотое сечение — углеводы утром, баланс в обед, белки на ночь.  Утром организм просыпается, ему нужна быстрая энергия для активности, потому основное кол-во углеводов лучше всего потреблять утром. Во первых — потому что углеводы являются чистой и быстрой энергией, во вторых — потому что организм полностью сжигает эти углеводы в процессе утренней активности и лишние углеводы не откладываются в жир на животе. С углеводами нужно быть осторожнее — не забывайте про ГИ, старайтесь употреблять высоко углеводные продукты с низким ГИ, например — гречневая каша или бурый рис на воде, вареные бобовые (фасоль, чечевица), цельнозерновые хлебцы, яблоки и тд. Совсем исключать углеводы нельзя — это довольно быстро приведет к смерти.
Обед желательно разделить на два раза (например в 13 часов и в 17), обязательно должен быть суп, овощи, мясо, рыба. В дневной еде желательно соблюдать баланс БЖУ — по 33% каждого, можно сделать небольшой перекос в сторону жиров — оливковое масло в салат, немного соленого (не копченого!!!) сала, орехи — грецкие, миндаль, фундук (только сушеные, а не жареные). Жиры используются организмом для строительства клеток в тканях, к тому же — наш мозг больше чем на 60% состоит из жира, недостаток жиров приведет к «усыханию» мозга и и отсутствию строительных материалов для клеток.
Вечером желательно снизить углеводы и жиры в пище и сделать перекос в сторону белков. Все углеводы, съеденные на ужин — не израсходуются и отложатся в живот и бока, жирное на ночь тоже кушать не рекомендуется по многим причинам. А вот белки нужны организму для строительства новых мышечных клеток, которые активнее всего строятся во время ночного сна. Белки не откладываются «про запас» и на ночь их потреблять не опасно для фигуры, но нельзя кушать одни белки — их переизбыток может вызвать проблемы с почками, по этому белки должны быть так же сбалансированы в питании, так же как жиры и углеводы. На ужин лучше всего выбрать простые и легко усваиваемые белки — молочные продукты, вареная рыба, яйца (а не мясо, которое нагрузит на ночь пищеварительную систему).

Шаг четвертый — формулы и расчеты.

Делать что-то без расчетов — все равно что ткнуть пальцем в небо. Расчеты нужны что в ракетостроении, что в похудении. После того как Вы прочитали предыдущие абзацы  и получили базовое представление о правильном питании — можно переходить к подсчету калорий для похудения. Для начала надо посчитать индекс массы тела — он указывает насколько Ваш вес соответствует росту и возрасту, далее — свой базовый метаболизм, то есть сколько потребляет тело калорий без нагрузки, далее — присвоить коэффициент нагрузки, который зависит от физической активности, и уже в конце вычислить норму потребления и лишние калории, и понять за счет чего их исключить из рациона.

ИМТ (индекс массы тела) рассчитывается исходя из роста, возраста и веса. ИМС говорит о соответствии веса тела росту и возрасту, а так же показывает — нужно ли худеть или набирать вес, или все идет как надо. Рассчитывается ИМС по формуле Кетле: масса / ростМетров в квадрате

Пример расчета ИМТ — мой рост 1,83 м. и вешу я 107 кг.

107/(1,83*1,83) = 31,94

Итак, мой индекс массы тела равен 31,9. Посмотрим, что это значит:

до 20 Недостаток веса
20—25 Норма
25—30 Избыточная масса
30—35 Ожирение
35—40 Сильное ожирение

Это значит, что вес в 107 кг — очень много, нормальный вес для моего роста — максимум 84 кг. Чем старше человек, тем больший ИМС считается нормой, например в 45 лет ИМС считается нормальным до 26, в 60 — до 27.

Базовый метаболизм (далее база) — рассчитывается по формулам Харриса-Бенедикта ( 66,5 + 13,75 * весКг + 5,003 * ростСм – 6,775 * возрастЛет ) и Миффлина-Джеора ( 10 * весКг + 6,25 * ростСм – 5 * возрастЛет + 5 ), какая из них самая правильная — доподлинно неизвестно, по этому суммируем результаты обоих формул и поделим на 2, тем самым получим усредненный результат и отталкиваться будем от него.

Пример расчета базы — мне 36 лет, мой рост 183 см. и вешу я 107 кг.

Харриса-Бенедикта: 66,5 + (13,75 * 107) + (5,003 * 183) – (6,775 * 36) = 2210,3 ккал

Миффлина-Джеора: (10 * 107) + (6,25 * 183) – (5 * 36) + 5 = 2038,75 ккал

Усредненная база: (2210,3 + 2038,75) /2 = 2124,5 ккал

И так, усредненный базовый метаболизм у меня равен 2124 килокалориям.  Эту энергию тело тратит на то, что бы просто жить, физическая активность не входит в это количество калорий. Чем старше человек, тем ниже уровень метаболизма, тем меньше требуется калорий для жизнедеятельности, каждые 10 лет, начиная с 20 — уровень метаболизма снижается на 5%.

Коэффициент физической активности — КФА. Физическая активность забирает дополнительные калории, по этому при расчете своего питания нужно их учитывать.

КФА в зависимости от образа жизни и нагрузки:

Малоподвижный образ жизни, незначительная физическая нагрузка (1,2-1,4)
Легкая физическая нагрузка (1,4-1,6)
Средняя физическая нагрузка (1,6-1,8)
Выраженная физическая нагрузка (1,8-2)
Тяжелая физическая нагрузка (от 2 и выше)

Исходя из того что работаю я в офисе — мой КФА не более 1,3

Норма потребления калорий в сутки. Норма калорий для поддержания текущего веса считается так: (базовый метаболизм * КФА). Итак, исходя из предыдущих расчетов мы выяснили, что мой базовый метаболизм = 2124 ккал, а мой КФА = 1,3

Норма калорий в сутки: 2124 * 1,3 = 2761 ккал.

Сколько калорий урезать? Текущая норма потребления в сутки означает что при текущей физической активности — масса тела останется такой же как и была. Что бы начать терять жир — нужно урезать потребление калорий и тогда недостающие калории организм будет брать из жировых отложений. Но на сколько надо урезать? Если урезать слишком много — опять появляется вероятность переключить свой метаболизм в режим экономии. Есть несколько формул, например: (весКг / 0,45) * 8

Минимальное кол-во калорий при моем весе:  (107 / 0,45) * 8 = 1902 ккал

Это получается где-то минус 30% от нормы потребления. Итак, для безопасного похудения можно урезать свой дневной рацион на 30% калорий от нормы. В процессе похудения не забывайте взвешиваться и редактировать расчеты — при снижении веса будет снижаться и норма потребления.

Получается что в сутки я недополучаю около 800 ккал, за месяц это будет 24000 ккал.  Один килограмм жира — это 9000 ккал, значит при дефиците 24000 ккал,  я должен потерять за месяц где-то 2,6 кг жира.

Соотношение БЖУ при похудении. За счет чего урезать потребление калорий? Конечно за счет углеводов в первую очередь! А во вторую очередь — за счет всего остального. Большинство диетологов говорят что норма соотношения белков, жиров и углеводов в нормальном питании должно быть таким:

Белки — 25%
Жиры — 25%
Углеводы — 50%

При похудении уменьшаем процент углеводов в основном за счет повышения процента белков и частично за счет повышения процента жиров, получается такая картина:

Белки — 40%
Жиры — 30%
Углеводы — 30%

В интернете много кто советует вообще сократить углеводы до 10%, жир до 20% а белок увеличить до 70%, но такой большой перекос (по моему мнению) — ни к чему хорошему не приведет и более того — опасен для здоровья, так как еда должна быть сбалансированной.

Шаг пятый — физические нагрузки.

Физические нагрузки при диете — просто необходимость. Так как тело будет испытывать недостаток калорий — оно начнет сокращать то, что потребляет калории, а именно — мышечную ткань. Да, именно мышцы, а не жировые отложения — потому как жировой запас в голодные времена еще пригодиться, а вот мышцы, раз они не используются хозяином — не пригодятся. Потому организм начинает сокращать в первую очередь мышечную ткань — за ненадобностью, ведь она не используется. Что бы заставить организм сжигать жиры и сохранить мышцы — необходимо начать их использовать.

Начинать надо потихоньку. Утром зарядка. Вечером — приседания, отжимания, качание пресса. Сбросить 20 кг жира за день, присев 200 раз — все равно не получиться, так что не переусердствуйте. Купите так же гантели и упражняйтесь. Придумайте комплекс упражнений — например:

10 приседаний
10 гантели на бицебс
10 качаний пресса
10 отжиманий
30 прыжков
10 гантели над собой

И выполняйте этот комплекс 3-5 раз в рабочую неделю, а в выходные можно по 2 раза в день, спустя пару часов после еды. Как поймете, что нагрузки не хватает — увеличивайте.

Не отлынивайте от упражнений. Старайтесь не пропускать время занятий и не откладывать в дальний ящик. Развивайте в себе привычку к физическим нагрузкам. Если Вы выдержите хотя бы месяц — привыкните и заставлять себя уже не будет нужды.

 

Файлы к статье.

Файл для расчета калорий

 

Алкоголь = Наркотик

Почему, интересно, алкоголь еще не приравняли к наркотикам? Ведь он такой же сильно действующий и тяжелый, как наркотики в привычном понимании, он так же вызывает зависимость и сильно влияет на здоровье.  Ради алкоголя так же воруют, а количество побоев и убийств, совершенных под действием алкоголя вообще не сравнимо ни с какой другой статистикой.
Пить надо в меру! – скажете Вы. Но так ведь и коноплю можно курить в меру, как это делают в Средней Азии и, похоже, не испытывают с наркоманией проблем больше, чем испытывает Россия с алкоголизмом.

Вы знаете, кто такой алкоголик? Не тот, которого вы видели пьющим водку за гаражами и больше не увидите. Представьте, что он живет в Вашей семье, что он(а) Ваш отец, мать, брат, свекровь, дед, или муж. Алкоголик в семье – это большая беда. Муж алкоголик – это национальный бич России, из за него распались тысячи семей, а отец алкоголик – это мучитель и жестокий тиран. Дети алкоголиков – несчастные дети, от воспитания такими родителями остается настолько глубокий отпечаток, что он будет если не определять направление жизни ребенка, то влиять сильнейшим образом. Но у детей есть утешение – они могут купить себе того же алкоголя в любом магазине, по примеру родителей, из чего рождается детский алкоголизм, который делает из ребенка  звереныша без надежды на будущее…

Алкоголики пьют каждый день, выпивая от 0,5 литра и до бесконечности. Пьянеют моментально и могут выпить еще сколько угодно, находясь в одном и том же стабильном состоянии. Находясь в этом состоянии, алкоголики отличаются отвратительным поведением, упрямством и агрессией. Разговаривать с пьяным алкоголиком бесполезно. Он не слышит уговоров и доводов, он плохо контролирует свои слова и действия, грязно ругается и так продолжается до самого утра, пока он не уснет. И самое главное – на утро не помнит ни чего из своих слов и действий (за то хорошо помнит, если вы его успокаивали силой.) А к вечеру снова напивается и снова скандалы, драки…

Возможно я не так красочно и подробно описал все, но неужели этих доводов не достаточно, чтоб понять, какие ужасы несет с собой алкоголь – легальный наркотик?

Так почему он не попал в список запрещенных веществ? Каких качеств не хватило алкоголю, чтоб его признали сильным наркотиком? По каким критериям вообще определяют, наркотик это, или нет? И раз алкоголь не попал по этим критериям в список наркотических веществ, может критерии не верны? Государство продает нам самый тяжелый  легальный наркотик. Зачем?

 

Нам по 30. А слабо прожить еще 100 лет?

Средняя продолжительность жизни в России – 60 лет. Мне 30 и я понимаю – большая половина жизни уже позади…

Сегодня умерла самая старая жительница планеты – на момент смерти ей было 132 года! Белая зависть пронзила мое сердце – она старше меня больше, чем на 100 лет! Вот это здоровье у человека! Наверное не курила, не пила, правильно питалась и вообще вела здоровый образ жизни вдалеке от города, на свежем воздухе.

В свои 30 с небольшим я с ужасом понимаю, что не проживу и половины от этих 132 лет. Современный образ жизни убивает мое поколение, которое попало на перекресток развала СССР в том возрасте, когда уже не слишком маленький, чтоб ничего не понимать, и еще не слишком взрослый, чтоб противостоять тому негативу, который обрушился на нас в 90-е годы. Мое поколение воспитано на ложных принципах, по которым “круто” курить, пить, употреблять наркотики и иметь беспорядочные половые связи. Ну а про пищу вообще молчу – сникерсы вместо молока, геномодифицированные продукты вместо домашних и натуральных.  Результат – к 30 годам мы имеем больное сердце, печень, почки, легкие, желудок и прочий ливер. С таким набором редко доживают до 60 лет, а чаще всего – до 50 лет и на кладбище.

А на кладбище оказываются люди все моложе и моложе. И все реже туда попадают в пожилом возрасте. Кто сказал, что пик пришелся на 90-ые годы? В 90-ые было посеяно зерно, которое сейчас выросло и старательно поддерживается современными воротилами бизнеса, которые делают деньги на нашем здоровье, продавая нам лучшее пиво, водку и лучшие сигареты… И лучшие чипсы и гамбургеры, и лучшее прочее дерьмо… А мы ведемся на это, вспоминая яркие фильмы и рекламу из 90-ых, которые оставили сильнейший след в нашем сознании. В сознании, которое на тот момент было уже не таким маленьким, чтоб ничего не понимать и не таким взрослым, чтоб противостоять соблазнам и ложным истинам.

Сегодня умерла самая старая жительница планеты, которой было 132. Она жила в Грузии. А в России – самый старый умер в 102 года. Через 10 лет самым старым жителем в России будет 92 летний человек. А еще через 10 лет – самым старым человеком будет 72 летний, а еще через 10 лет – максимальная длительность жизни в России будет составлять максимум 50 лет, не дожив до пенсионного возраста. Как раз к тому времени умрет последний человек из моего поколения.

 

Бог

Кто такой Бог?

Это не тот, кого ты видишь на иконах, кому поют песни попы на непонятном языке, в честь кого строят церкви и именем которого грабят и убивают.

Бог – это Тот, к кому ты обращаешься в самый тяжелый момент, когда тебе уже ни кто не поможет. Кроме Него.

 

Лекарство от старости

Однажды один мальчик получил большое наследство – его очень богатый дедушка умер. И вот этот богатый мальчик, пока молодой, решил с помощью своих денег изобрести лекарство от старости и дал денег ученым на разработку.
По прошествии 10 лет исследований деньги закончились, а ученые выделили всего одну капельку сверх дорогого препарата от старости. Ни о каких клинических испытаниях и речи быть не могло – количество получившегося лекарства от старости ничтожно мало и его хватит только для того самого мальчика (уже не молодого) который финансировал все исследования. Между тем, этот мальчик уже начинал стареть и подгонял ученых.
При введении препарата в кровь мальчик внезапно умер, потому что препарат был не доработан. Но мальчик умер довольно молодым, а значит – он уже никогда не постареет. Лекарство от старости было найдено.

 

Свиной грипп

svinoy-gripp

Свиной грипп в России появился уже давно, но в Москве он еще
не проявлял такой активности, как за последние два дня. Опираясь на новости, в
которых говориться о 70 заразившихся, можно предположить, что началась эпидемия. Симптомы свиного гриппа у людей такие же, как и при заболевании обычным гриппом – только более высокая температура и слабость. Как правило, больной человек заражает здорового при непосредственном контакте, так как вирус свиного гриппа передается воздушно-капельным путем. Неизвестно, помогает ли прививка от свиного гриппа… Говорят, что вакцина от свиного гриппа изобретена, а про вылечевшихся не говорят…

Все чаще и чаще я вижу в метро людей в повязках, что в совокупности с новостями СМИ сильно давит на психику.   Такую панику развели развели эти СМИ.  Журналистам только дай информационный повод 🙂   А особенно, если за это платят деньги – просто с удовольствием! Запугали поддающихся запугиванию людей, а те надели повязки, чем пугают еще больше людей. И тут еще в новостях по ТВ и интернет СМИ кричат об эпидемии, что просто очень хочется пойти и купить повязку…

Пойти и купить повязку – значит отдать свои деньги человеку, который их продает.  Не знаю, повысились ли цены на ходовые противогрипозные препараты, но оборот продаж точно вырос на процентов на 300.  Да и цены, наверняка, выросли. Свиной грипп – это выгодно.

 

Новая эпидемия. Мышиный грипп!!!

9345  animal-dead-computer-mouse-300x236

Эпидемия началась в моей конторе в бухгалтерии – у всех поголовно отказали компьютерные мыши. Вызванный сисадмин поставил диагноз – мышиный грипп. Обнаруженный штамм мышиного гриппа A/H2NO3 с легкостью убивает молодой, неокрепший организм компьютерных мышей. Спустя сутки эпидемия мышиного гриппа перекинулась на соседние отделы и на домашние компьютеры сотрудников, смертность мышей составила 99%. В конторе объявлен карантин, на наличие смертоносного вируса проверяют все вновь купленные мыши. Объявлен третий уровень эпидемиологической угрозы.

О смерти

До меня умерли миллиарды, и после меня умрут еще больше. Так почему я так беспокоюсь? Может потому что они — это они, а я — это я? Может потому, что когда умирает другой человек, а я продолжаю жить — для меня эта большая потеря, а если умру я сам — то это конец света для меня?! А может конец чего то — это начало чего то другого?

 

Я болен смертельно и жить мне не долго.
Но я еще жив и хочу очень много,
Стараюсь усердно иметь все на свете.
Я скоро умру, так зачем мне все это?

Зачем мне квартира, машина и дача?
Зачем мне решать ежедневно задачи?
На кой мне жена и сопливые дети?
Ведь я не смогу насладиться всем этим.

Я болен смертельно и боль меня гложет,
Врачи и лекарства — уже не поможет.
Меня впереди ждет сырая могила,
Но я еще жив, моя кровь не остыла.

Но я еще жив! Я еще постараюсь!
И все что смогу — получить попытаюсь.
Надеюсь, что я еще много успею,
Чем меньше осталось — тем жажда сильнее.

Родился я голый — без денег, одежды,
Лишь бренная плоть и большие надежды.
Умру точно так же — лишь тело и мысли,
Что смерть — не конец, а рассвет новой жизни.

Московская жара

sun

Температура на улицах Москвы выше 30 градусов по Цельсию.  Все началось с того, что в офисах стало жарче и кондиционеры стали гонять еще сильнее. И с эллектрикой здания случилось неизбежное – она начала отключаться от перегрузки и перегрева. Отключалась она в основном в тот момент, когда трейдеры (обитатели пятого этажа) толпами,  друг за другом ездили на лифте с пятого на первый и обратно на перекуры. Нет бы работать как все, а они только ездят туда-сюда, да еще такой толпой. Вот и отключили лифт из за этого, чтоб электрику не вышибало и кондиционеры работали, чтоб люди не сошли с ума от жары. Короче, ходит теперь весь офис на свои этажи пешком. Спустя некоторое время система кондиционирования начала работать с перебоями. Из за сильной нагрузки сгорела часть оборудования и кондиционеры включают теперь раз в два часа. Вполне вероятно, что многие офисы испытывают точно такие же проблемы.

Купить вентилятор меня подвигла невыносимая духота  в квартире, в которой просто невозможно находиться уже ни днем, ни ночью.  Однако, я оказался далеко не первый, а может даже один из последних, кто жаждал приобрести вентилятор. Все запасы были раскуплены, либо в наличии были элитные модели от десяти тыс. руб., но мне все же удалось купить на рынке один, которые продавцы где то вымутили по блату в ограниченном количестве и теперь продавали в четыре цены. Но, несмотря на высокую цену, вентиляторы буквально “отрывали с руками” и в течении пятнадцати минут раскупили все.

Спрос на вентиляторы – ни что, по сравнению со спросом на прохладительные напитки, чем с удовольствием пользуются бессовестные торгаши, накручивая две цены. Про пиво вообще молчу – рост цен на данный напиток побил все рекорды.

Прогноз погоды от Яндекса, периодически просматриваемый сотрудниками офисов, не предвещал ничего хорошего.  Вся следующая неделя обещана жаркой, а в конце июля обещают вообще под сорок градусов. На перекурах только и слышно разговоров что о холодном пиве и сокращенном рабочем дне, который неплохо было бы ввести. Машина скорой помощи все чаще приезжает на вызовы по поводу тепловых ударов, число которых растет с каждым днем.

Дым с торфяников под Шатурой все чаще стал “радовать” москвичей своим присутствием. Просыпаешься с утра и понимаешь, что задыхаешься.  А еще понимаешь, что ни куда не денешься – очень ответственная работа и все такое.   Чувство такое, что наступил глобальный пи..ец, только мы этого еще не поняли.